1. “예수님”의 시선으로 구약을 읽어라

구약은 단절된 옛 이야기가 아니라, 예수 그리스도를 향해 나아가는 서론입니다

"모세와 모든 선지자의 글로 시작하여…
모든 성경에 쓴 바 자기에 관한 것을 자세히 설명하시니라"
(누가복음 24:27)

예수님은 스스로를 구약의 성취자로 말씀하셨습니다
창세기의 희생 제물, 출애굽기의 어린 양, 이사야의 고난받는 종은
모두 예수님의 그림자입니다

원칙 1 – 구약의 인물과 사건을 통해 예수님의 성품과 사역을 연결하라

2. “하나님의 언약”으로 흐름을 잡아라

구약 전체를 하나로 연결하는 키워드는 바로 **언약(약속)**입니다

• 아담과의 언약 – 생명과 순종
• 아브라함과의 언약 – 복의 통로
• 모세와의 언약 – 율법과 백성의 정체성
• 다윗과의 언약 – 영원한 왕의 후손
• 새 언약 – 예레미야를 통해 예고된 구속자

이 언약들을 중심으로 읽으면 역사, 율법, 예언서들이 퍼즐처럼 맞춰지며 하나의 흐름으로 연결됩니다

원칙 2 – 구약은 하나님의 언약이 점점 완성되어가는 이야기이다

3. “하나님의 성품”을 찾으며 읽어라

구약의 율법과 심판, 전쟁 이야기를 읽다 보면
"하나님이 너무 무서운 분 아닌가요?"라는 질문이 생깁니다

하지만 구약은 거룩하고 인내하시며 자비로우신 하나님의 성품이 드러나는 기록입니다

"여호와는 긍휼히 여기시며 은혜로우시며
노하기를 더디 하시며 인자하심이 풍부하시도다"
(시편 103:8)

모든 심판 이전에는 반드시 오래 참으시는 하나님의 기다림이 있습니다
그리고 모든 회복 이후에는 변함없는 사랑의 언약이 있습니다

원칙 3 – 구약에서 드러나는 하나님의 성품에 집중하라

4. “나의 이야기”로 연결하며 묵상하라

구약은 단순한 민족사나 도덕 교훈이 아닙니다
이스라엘의 실패와 회복, 예언자들의 눈물, 시편 기자의 탄식은
오늘 나의 삶 속에서도 반복되고 있는 이야기입니다

• 아담의 불순종은 나의 연약함
• 요셉의 고난은 나의 인내 훈련
• 다윗의 회개는 나의 회복의 모델
• 룻의 신실함은 나의 선택의 본보기

원칙 4 – 구약은 내 삶과 연결되는 영적 거울이다

구약 이해를 돕는 4원칙 요약표

원칙 핵심 포인트 적용 방향

구약을 어렵지 않게 시작하는 팁

• 창세기, 출애굽기, 시편, 사무엘상부터 시작해보세요
• 성경 요약본이나 배경 책도 병행하면 흐름이 잡히기 쉽습니다
• 하루 한 장씩, 질문과 함께 읽으며 의미를 생각해보세요

"하나님은 구약에서 이미 복음을 준비하고 계셨습니다"
지금 구약을 다시 읽는다면, 그 속에서 예수님을 더 깊이 만나게 될 것입니다

"새 노래"라는 단어를 대한성서공회 검색창에서 <개역 한글 성경>으로 검색한 결과 9구절을 소개합니다.

시편 -  6구절
이사야서 - 1구절
요한계시록 -  2구절

시편 33:3  
새 노래로 그를 노래하며 즐거운 소리로 공교히 연주할찌어다.

시편 40:3 
새 노래 곧 우리 하나님께 올릴 찬송을 내 입에 두셨으니 많은 사람이 보고 두려워하여 여호와를 의지하리로다.

시편 96:1 
새 노래로 여호와께 노래하라 온 땅이여 여호와께 노래할찌어다.

시편 98:1 
새 노래로 여호와께 찬송하라 대저 기이한 일을 행하사 그 오른손과 거룩한 팔로 자기를 위하여 구원을 베푸셨도다.

시편 144:9 
하나님이여 내가 주께 새 노래로 노래하며 열 줄 비파로 주를 찬양하리이다.

시편 149:1 
할렐루야 새 노래로 여호와께 노래하며 성도의 회중에서 찬양할찌어다.

이사야 42:10 
항해하는 자와 바다 가운데 만물과 섬들과 그 거민들아 여호와께 새 노래로 노래하며 땅 끝에서부터 찬송하라.

요한계시록 5:9 
새 노래를 노래하여 가로되 책을 가지시고 그 인봉을 떼기에 합당하시도다 일찍 죽임을 당하사 각 족속과 방언과 백성과 나라 가운데서 사람들을 피로 사서 하나님께 드리시고.

요한계시록 14:3 
저희가 보좌와 네 생물과 장로들 앞에서 새 노래를 부르니 땅에서 구속함을 얻은 십 사만 사천인 밖에는 능히 이 노래를 배울 자가 없더라.

"새 노래"에 대한 9구절을 정리하면 다음과 같습니다.

첫째는 하나님께 올리는 찬송

시편 40:3 
새 노래 곧 우리 하나님께 올릴 찬송을 내 입에 두셨으니 많은 사람이 보고 두려워하여 여호와를 의지하리로다.

둘째는 하나님의 구원을 찬송하라

시편 98:1 
새 노래로 여호와께 찬송하라 대저 기이한 일을 행하사 그 오른손과 거룩한 팔로 자기를 위하여 구원을 베푸셨도다.

셋째는 인봉을 떼시는 어린 양을 찬송하라

요한계시록 5:9 
새 노래를 노래하여 가로되 책을 가지시고 그 인봉을 떼기에 합당하시도다 일찍 죽임을 당하사 각 족속과 방언과 백성과 나라 가운데서 사람들을 피로 사서 하나님께 드리시고.

넷째는 구속함을 받은 14만 4천이 부를 찬송

요한계시록 14:3 
저희가 보좌와 네 생물과 장로들 앞에서 새 노래를 부르니 땅에서 구속함을 얻은 십 사만 사천인 밖에는 능히 이 노래를 배울 자가 없더라.

"새 노래" 

"새로운 노래"라는 뜻입니다. 
문맥에 따라 다양한 의미로 해석될 수 있지만, 일반적으로 새로운 경험, 변화, 혁신, 또는 하나님과의 새롭게 발견된 관계에 대한 찬양을 의미합니다. 

시편 33:3절을 펴고 원어 성경을 폈다.
"새 노래로 그를 노래하며 즐거운 소리로 아름답게 연주할지어다"
히브리 성경과 히브리성경을 헬라어로 번역한 70인경 둘 다를 편다.
히브리 말로는 쉬르 하다쉬(שִׁיר חָדָשׁ) 라는 용어군요.
하다쉬를 사전에서 검색해 보니
"New(48회), New Thing(4회) Fresh(53회) 사용" 되었군요.(BDB사전)
70인 성경에는  Kainos 라는 형용사가 쓰였는데
"새로운, 사용되어지지 않은, 이상한, 주목할만한" 요정도의 뜻이 있는 단어군요.(Bauer사전)
즉 새로운 노래라는 것은 
예전에 사용되어지지 않은 노래, 신선한 노래, 새 노래라는 뜻으로 해석 되어짐을 알 수 있겠죠.

2. 새 노래란 어떤 의미인가?
그렇다면 말 그대로 '새 노래'란 어떤 뜻이 있는 걸까요?
시편의 기자가 의미하는 새 노래란 어떤 의미가 있는 것일까요?
 1) 새로운 가사의 노래
 2) 새로운 가락(멜로디)의 노래
 3) 새로운 마음 가짐으로 부르는 노래
 4) 새로운 내용과 주제로 부르는 노래

이 중에 어떤 것을 의미하는 것일까?
4개의 복합적인 뜻을 내포할 수도 있다고 봅니다.
제 생각으로는 네 가지 뜻 중에 4번의 뜻이 차지하는 비중이 가장 크지 않을까 생각합니다.
노래라는 것이 가락이 있어야(2번의 뜻) 하긴 하지만
가락 자체가 중요한 것이 아니라
그 가락이 담아내는 내용이 중요한 것이기에
새 노래의 주제와 내용이 새로워야 한다고 생각합니다.
그러니까 날마다 새로운 하나님의 행하심과 하나님의 됨됨이를 찬양하는 것이지요.

3. 날마다 새로운 하나님을 노래하라
"주님의 사랑과 긍휼이 아침마다 새롭고, 주님의 신실이 큽니다." (예레미야 애가 3장 23절)
하나님의 인자와 긍휼은 아침마다 새롭다고 고백되어집니다.
이 때 쓰인 단어도 하다쉬이죠.
하나님은 날마다 새롭게 그분의 사랑과 긍휼을 다른 색깔로 나타내시는 분이십니다.
또한 그분의 진실하심은 셀 수 없이 많기 때문에
그 진실하심도 날마다 새롭게 우리 삶가운데 느껴질 수 있습니다.
그러기에 하나님을 찬양하는 주제와 내용 또한 날마다 새로울 수 있습니다.
새로운 가락을 만들어 노래하는 것은 모짜르트가 아닌 이상 어렵지만
새로운 하나님을 경험하는 것은 모두에게 열려 있습니다.
자신이 오늘 새롭게 경험한 하나님의 인자와 긍휼 그리고 성실하심에 대해
새로운 내용으로 노래하는 것은 모든 사람에게 가능합니다.

4. 오늘 새롭게 행하신 하나님의 일, 하나님의 본성을 노래하라
그러기에 '새 노래'로 찬양하라는 것은
오늘 새롭게 경험한 하나님을 높이라는 뜻으로 해석되어집니다.
즉 내가 노래하는 내용되신 하나님의 행하심과 하나님의 됨됨이가
내 노래의 새로운 주제여야 된다라고 해석되어질 수 있습니다.

Alzheimer's Dementia(알츠하이머 치매)

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스트레스 강해지는 생활습관 일곱 가지

현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되었습니다. 하지만 스트레스를 완전히 없애는 것보다는, 스트레스에 잘 대응하고 회복하는 능력인 ‘회복력’을 키우는 것이 중요합니다. 오늘은 과학적 연구를 통해 입증된 7가지 생활 습관 소개를 통해 스트레스에 강한 삶을 위한 실질적인 방법을 나누고자 합니다.

1. 마음챙김 명상 실천하기

마음챙김 명상(Mindfulness Meditation)은 현재 순간에 주의를 집중하고, 판단 없이 자신의 생각과 감정, 신체 감각을 있는 그대로 인식하는 명상 방식입니다. 이 명상은 불교의 전통에서 유래했으며, 현대 심리학과 의학에서는 스트레스 감소(MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction), 불안 장애, 우울증, 주의력 향상 등에 효과적인 과학적 중재법으로 활용되고 있습니다. Psychiatry Research 2013년 연구에 따르면, 마음챙김 기반 스트레스 감소 프로그램을 8주간 수행한 참가자들은 코르티솔 수치와 염증 지표가 감소하였습니다. 코르티솔(Cortisol)은 스트레스 상황에서 분비되어 우리 몸의 에너지를 조절하고 면역 반응을 조절하는 주요 스트레스 호르몬입니다.

2. 규칙적인 신체 활동

규칙적인 운동은 신체 건강뿐만 아니라 스트레스 감소에도 도움이 됩니다. 스탠퍼드 대학교의 Stanford Lifestyle Medicine, 2022년에 따르면, 일상적인 신체 활동은 기분 개선에 항우울제와 유사한 효과를 보였습니다.

3. 웃음의 힘 활용하기

웃음은 엔도르핀 분비를 촉진하여 웰빙을 증진시킵니다. 미국 미네소타주 종합병원 메이요 클리닉(Mayo Clinic)에 따르면, 웃음은 산소 섭취를 증가시키고 심장과 폐를 자극하며, 엔도르핀 분비를 증가시킵니다.

4. 자연 속에서 시간 보내기

자연환경에 노출되면 스트레스 수치가 낮아집니다. 환경 건강 및 예방 의학(Environmental Health and Preventive Medicine) 2012년 연구에 따르면, 숲속에서 시간을 보낸 참가자들은 도시 환경에 있는 사람들보다 코르티솔 수치와 혈압이 낮았습니다.​

5. 양질의 수면 확보하기

충분한 수면은 스트레스 관리에 필수적입니다. 미국 심리학회(American Psychological Association)의 미국 스트레스 설문 결과에 따르면, 수면 부족이 집중력 저하와 스트레스 수준 증가를 초래한다고 강조합니다.

6. 사회적 연결 유지하기

강한 사회적 유대는 스트레스에 대한 완충 역할을 합니다. 심신의학 2004년 연구에 따르면, 지지적인 사회적 네트워크를 가진 사람들은 스트레스 호르몬 수치가 낮고 전반적인 건강 상태가 좋습니다.

7. 감사하는 마음 갖기

감사 표현은 심리적 웰빙을 향상시킵니다. 캘리포니아 대학교 Emmons 박사의 연구에 따르면, 감사 실천은 스트레스를 줄이고 전반적인 정신 건강을 개선합니다.

스트레스는 삶의 일부이지만, 이를 관리하고 회복하는 능력은 우리의 선택입니다. 위에서 소개한 7가지 생활 습관은 과학적으로 입증된 방법으로, 일상에 쉽게 적용할 수 있습니다. 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있으니, 오늘부터 하나씩 실천해 보세요.

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가장 아름다운 영어 단어

영국 문화원(British Council)가 영어가 모국어가 아닌 전 세계 102국 4만 명을 대상으로 영어 중에서 가장 아름다운 단어를 조사하는 설문에서 mother(어머니)가 가장 아름다운 영어 단어 로 뽑혔습니다. 참고로, 영국문화원은 전 세계의 영어 학습을 촉진하고 매년 50만 명 이상의 사람들에게 언어를 가르치고 있습니다.

Mother라는 영어 단어 자체에서 매력적인 것을 느끼지는 못하지만, 편안함과 따뜻한 가정의 모습(또는 영원한 고향이자 안식처)를 연상케 하여 가장 아름다운 단어로 뽑힐 수 있었다고 해요. 반면, 아버지는 인기 목록에는 없었습니다.  mom, momma, mammy, mother로 다양하게 불리는 ‘어머니’는 대부분의 사람들이 인생을 살면서 처음 그리고 마지막으로 부르게 되는 말이지 않을까 싶네요. 그럼, 1위를 한 Mother 외에 또 어떤 단어가 가장 아름답다고 이야기했는지 볼까요?

세상에서 가장 아름다운 영어 단어 Top 15

1위: Mother 어머니
2위: Passion 열정
3위: Smile 미소
4위: Love 사랑
5위: Eternity 영원
6위: Fantastic 환상적인
7위: Destiny 운명
8위: Freedom 자유
9위: Liberty 자유
10위: Tranquillity 평온
11위: Peace 평화
12위: Blossom 꽃
13위: Sunshine 햇빛
14위: Sweetheart 연인
15위: Gorgeous 화려한

가장 아름다운 영어 단어라고 생각했던 단어가 이 중에 있나요? Top 15에 드는 단어들 모두 좋은 뜻을 담은 단어들이네요. 8위와 9위에 같은 뜻의 다른 단어가 나란히 있는 점이 인상적이네요. 가장 아름다운 영어 단어로 Love가 1~3위 안에는 들 줄 알았는데, 4위를 차지한 것도 개인적으로 약간 의외였어요. Mother라는 호칭은 우리 모두에게 국적을 초월해 가슴 뭉클한 말인 것 같습니다. 특히, 자주 뵐 수 없는 지리적 환경이 있을 때는 더욱 그리워지는 이름 같네요.

루이카츠(루활) 눈물을 흘리며 치유를 경험하는 일본의 사회 운동

일본의 웰다잉, ‘종활(終活. 슈유카츠)’